¡Te presentamos nuestra mayor actualización desde el lanzamiento! Esperamos que le dé alegría (y motivación extra) a una comunidad más amplia de ciclistas y corredores. Desde la integración con Garmin Connect™, la importación de archivos FIT, hasta los widgets de la pantalla de inicio, la Forma de entrenamiento para prepararte para carreras, los estados de actividad y mucho más. Sí, eso no es todo. ¡LLEGARON LOS WIDGETS DE LA PANTALLA DE INICIO! Una función muy solicitada. Ten tus datos de fitness más importantes a la vista: Predisposición para el entrenamiento, para saber si tu cuerpo está listo para una sesión intensa Índice de carga de entrenamiento, para mantener el esfuerzo reciente en equilibrio con tu nivel de referencia Condición de resistencia, para saber hacia dónde se dirige tu base aeróbica Métricas corporales, individuales o agrupadas, para la VFC, la frecuencia cardiaca en reposo IMPORTACIÓN DE ARCHIVOS GARMIN Y FIT The Outsiders está pensada para deportistas exigentes, y… nos gusta nuestro equipo deportivo, ¿verdad? Ahora tus entrenamientos de Garmin se importan automáticamente, lo que permite llevar a la app todos los datos que tu dispositivo ha registrado. Quienes utilicen Zwift, Wahoo, COROS, Karoo, Amazfit y otros dispositivos que exporten archivos .FIT a Apple Health, ahora pueden importar sus datos manualmente. Esta ha sido, sin duda, una de las solicitudes más frecuentes que hemos recibido, y nos alegra poder llegar aún más a la comunidad de usuarios. ¿NECESITAS UNA SEMANA DE DESCANSO? ¿TE ENFERMASTE O LESIONASTE? TENEMOS ALGO PARA TI Cuatro estados nuevos para esas fases del entrenamiento que no parecen entrenamiento, pero que forman parte de él: Recuperación activa, Descanso, Lesión y Enfermedad. Las descripciones previas y posteriores al entrenamiento se adaptan a tu situación, por lo que la misma sesión se interpreta de forma diferente durante un periodo de actividad que durante una enfermedad. PREPÁRATE PARA LA CARRERA Usa el Enfoque de entrenamiento para construir una base física sólida y luego cambia a Forma de entrenamiento para llegar a la línea de salida en tu mejor forma. Perfecto para los días de carrera y para batir tus récords personales. NUEVA MÉTRICA: NÚMERO DE SESIONES Los gráficos de progreso y entrenamientos ahora incluyen una sexta métrica: el número de sesiones. Una forma más de dar seguimiento a la constancia a lo largo del tiempo. MÉTRICAS CORPORALES REDISEÑADAS Las tarjetas individuales facilitan la navegación y la comparación de tus datos, y tienen un diseño que se inspira en el estilo visual de Liquid Glass. NUEVOS TIPOS DE ENTRENAMIENTO ¡Ahora puedes elegir entre 161 tipos de entrenamiento! Últimas incorporaciones: running con perro, entrenamiento con pesas rusas, natación con arnés, ciclismo sobre grava, ciclismo de mano al aire libre, escalada en bloque, windsurf, voleibol de playa, hockey en línea, surfskate, carreras de BMX y freestyle de BMX. Puedes usar todo esto cuando hagas seguimiento con el monitor de entrenamiento Gentler Streak para el Apple Watch. NUEVOS ÍCONOS DE LA APP Ya está aquí la primera tanda de íconos, y pronto habrá más. Si te gusta lo que estamos creando, te agradeceríamos que nos dejaras una calificación y/o reseña en App Store. Esto ayuda a que otros deportistas con ideas afines nos encuentren en App Store, y nos da un empujón extra y motivación para seguir creando. Para estar al tanto de nuestro trabajo y chatear con la comunidad, síguenos en: Reddit: r/theoutsidersapp ¿Tienes comentarios? Envíalos. Leemos y respondemos a cada correo que recibimos. support@theoutsiders.app ¡Disfruta afuera, Outsider!

¡Hola, Outsiders! Esta es la segunda ronda de mejoras de la eficiencia. Hicimos la app aún más rápida y corregimos un error que hacía que algunas métricas avanzadas no se mostraran a pesar de que estaban disponibles. Para mantenerte al tanto de nuestro progreso, síguenos en: Reddit: r/theoutsidersapp IG: @theoutsiders.app ¿Tienes comentarios? ¡No dudes en enviarlos! Leemos cada mensaje que recibimos support@theoutsiders.app Gracias por estar aquí.

¡Hola! La semana pasada presentamos las métricas avanzadas para carreras y salidas en bici con datos de potencia. En los últimos días, hicimos algunas mejoras en la experiencia de uso: ▶ DETALLES DE LAS MÉTRICAS Si quieres consultar los datos detrás de una métrica, solo tienes que tocarla para revelar las cifras que se usaron para el cálculo. ▶ EL RESUMEN DE ENTRENAMIENTOS AHORA ES MÁS ÚTIL Tus resúmenes de entrenamiento anteriores ahora incluyen dos novedades en la experiencia de uso para ayudarte a analizar tu progreso con mayor detalle. Ahora puedes filtrar los resúmenes por tipo o seleccionar una semana específica para averiguar qué hiciste en ese periodo. ▶ CORRECCIONES DE ERRORES Bueno, lo de siempre, correcciones de errores. Eso es todo por esta semana. ¡Disfruta al aire libre, Outsider!

¡Hola! Aquí donde vivimos, la primavera está llegando poco a poco, lo que solo puede significar una cosa: ¡la temporada de ciclismo ha comenzado oficialmente! Y esta actualización llega justo a tiempo. Si te gustan las estadísticas, es probable que te interesen las cuatro nuevas métricas que te ayudarán en tu entrenamiento basado en la potencia. MÉTRICAS AVANZADAS PARA PERSONAS QUE SE LO TOMAN EN SERIO Estas cuatro métricas funcionan conjuntamente para ofrecer una visión completa de la sesión, no solo sobre la intensidad con la que entrenaste, sino también sobre lo bien que lo hiciste. Esa distinción es lo que diferencia el entrenamiento que acumula ganancias con el tiempo del entrenamiento que solo acumula fatiga. La intensidad relativa indica lo exigente que fue la sesión en relación con tus límites personales. El índice de variabilidad muestra la consistencia con la que mantuviste el ritmo. El factor de eficiencia indica la potencia en relación con la frecuencia cardiaca: una tendencia al alza significa que tu motor aeróbico se está fortaleciendo. El desacoplamiento aeróbico muestra lo bien que mantuviste esa eficiencia durante toda la sesión. ¿Dónde encontrarás las nuevas métricas? Abre una actividad reciente de ciclismo o carrera con datos de potencia y búscalas en el resumen de la sesión. Si te gusta lo que estamos creando, te agradeceríamos que nos dejaras una reseña o calificación (o ambas) en App Store. Cuando compartes tu opinión sobre la app, ayudas a los dioses de los algoritmos a recomendarnos a otros fanáticos de los datos y le recuerdas a este pequeño equipo por qué hacemos esto. Para obtener más información, chatear y participar en la comunidad, síguenos en: Reddit: r/theoutsidersapp ¿Tienes comentarios? Envíalos por correo. Leemos y respondemos a todos. Email: support@theoutsiders.app ¡Disfruta la temporada, outsider!

¡Hola, Outsider! En esta ocasión, hemos trabajado entre bastidores para que la app sea más rápida y eficiente. Mejoras que deberías notar: • Mayor velocidad al cargar datos en las pestañas Progreso y Actividad • Carga más rápida de las gráficas de tendencias a largo plazo • Las tarjetas de entrenamiento ahora muestran la calificación de la RPE • Varias correcciones de errores y mejoras de estabilidad ¿Te gusta lo que estamos creando? Nos encantaría que nos dejaras una reseña en App Store. Ayuda a los dioses de los algoritmos a mostrarnos a otros fanáticos de los datos y nos recuerda por qué hacemos esto. Para estar al tanto de nuestro progreso, síguenos en: Reddit: r/theoutsidersapp IG: @theoutsiders.app ¿Tienes comentarios? ¡No dudes en enviarlos! Leemos cada mensaje que recibimos support@theoutsiders.app Gracias por estar aquí.

¡Hola, Outsider! En esta ocasión, hemos trabajado entre bastidores para que la app sea más rápida y eficiente. Mejoras que deberías notar: • Mayor velocidad al cargar datos en las pestañas Progreso y Actividad • Carga más rápida de las gráficas de tendencias a largo plazo • Las tarjetas de entrenamiento ahora muestran la calificación de la RPE • Varias correcciones de errores y mejoras de estabilidad ¿Te gusta lo que estamos creando? Nos encantaría que nos dejaras una reseña en App Store. Ayuda a los dioses de los algoritmos a mostrarnos a otros fanáticos de los datos y nos recuerda por qué hacemos esto. Para estar al tanto de nuestro progreso, síguenos en: Reddit: r/theoutsidersapp IG: @theoutsiders.app ¿Tienes comentarios? ¡No dudes en enviarlos! Leemos cada mensaje que recibimos support@theoutsiders.app Gracias por estar aquí.

Seguimos dando prioridad a la usabilidad. Esta actualización incorpora más opciones de personalización, lo que te ayudará a mantener a la vista los datos relevantes para ti. PERSONALIZACIÓN En las pestañas Hoy y Progreso y en los objetivos de entrenamiento, ya puedes reordenar las secciones y ocultar lo que no necesites actualmente. Pon los datos más relevantes para ti en la parte superior. Una última cosa que vale la pena repetir: tus datos se quedan contigo. The Outsiders se ejecuta en tu dispositivo, sin cuentas ni servidores. Sin plataformas publicitarias, ni modelos de IA, ni terceros de por medio. Tus datos de entrenamiento se quedan en tus manos, donde deben estar. Si te identificas como Outsider, no te adentres en el bosque a solas. Marca el camino para otras personas con los mismos objetivos: una calificación de 5 estrellas y una reseña positiva en App Store ayudan a otros atletas a encontrar su camino aquí, hacen crecer la comunidad y animan a este pequeño equipo a seguir creando. Para seguir nuestro progreso de cerca, síguenos en: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp ¿Tienes comentarios? ¡Escríbenos! Email: support@theoutsiders.app Gracias por estar aquí.

Comenzamos el 2026 actualizando los objetivos de entrenamiento, ya que probablemente estemos de acuerdo en que es una de las partes más importantes de la planificación a principios de año de cada deportista. Con base en los comentarios que recibimos (¡gracias!), ¡estas son las novedades! Nuevos tipos de objetivos Puedes establecer objetivos de entrenamiento para: • Número de sesiones • Tiempo en zonas de enfoque de entrenamiento • Tiempo en zonas de frecuencia cardíaca • Tiempo en zonas de potencia de ciclismo Gráficas interactivas Ya puedes interactuar con los gráficos del historial de objetivos de entrenamiento. Mantén presionado para consultar los detalles de cada periodo anterior. Mejoras en la experiencia e interfaz de uso Al crear un nuevo objetivo, tus tipos de entrenamiento más recientes aparecen en la parte superior, y puedes establecer objetivos tanto para la versión interior como la exterior de una actividad (ciclismo, running, remo y más), etc. Ajuste del algoritmo de la predisposición física después del entrenamiento El cálculo ahora es menos riguroso y busca reflejar mejor el esfuerzo y la recuperación, en lugar de bajar drásticamente después del entrenamiento. Si te identificas como Outsider, no te adentres en el bosque a solas. Marca el camino para otras personas que persiguen los mismos objetivos: una calificación de 5 estrellas y una reseña positiva en App Store ayudan a otros atletas a encontrar su camino aquí, hacen crecer la comunidad y animan a este pequeño equipo a seguir creando. Para seguir nuestro progreso de cerca, síguenos en: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp ¿Tienes comentarios? ¡Avísanos! Email: support@theoutsiders.app Gracias por estar aquí.

A medida que el año llega a su fin, es difícil no empezar a pensar en el futuro. Esta actualización, la última del año, te ayudará a concretar los planes. Presentamos: ▶ OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO PERSONALES Establece objetivos claros sobre lo que es importante para tu entrenamiento y realiza un seguimiento de tu perseverancia en el cumplimiento de los mismos en la pestaña Progreso. Tipos de objetivos • Tiempo • Distancia • Carga de entrenamiento • Energía activa • Desnivel Cómo funciona • Elige el tipo de entrenamiento • Elige un periodo de tiempo (semanal, mensual o anual) • Establece tu objetivo y entrena como de costumbre Define todos los objetivos que necesites, cambia los periodos de tiempo, y ajústalos según evolucione tu entrenamiento. Podrás consultar tu progreso actual, tus tendencias y tus periodos anteriores en un solo lugar. Si te identificas como Outsider, no te adentres en el bosque a solas. Marca el camino para otras personas que persiguen los mismos objetivos: una calificación de 5 estrellas y una reseña positiva en App Store ayudan a otros atletas a encontrar su camino aquí, hacen crecer la comunidad y animan a este pequeño equipo a seguir creando. Para seguir nuestro progreso de cerca, síguenos en: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp ¿Tienes comentarios? ¡Avísanos! Email: support@theoutsiders.app Gracias por estar aquí.

Esta actualización se enfoca en ofrecerte una experiencia más personal en The Outsiders. La localización siempre ha formado parte de nuestra misión hacia la accesibilidad, y si tu idioma aparece en la siguiente lista, ya puedes usar The Outsiders en tu lengua materna. ▶ LOCALIZACIÓN EN NUEVOS IDIOMAS Además del inglés, ahora puedes usar The Outsiders en los siguientes 9 idiomas: ・Alemán ・Español ・Francés ・Italiano ・Portugués de Brasil ・Chino (simplificado) ・Chino (tradicional) ・Japonés ・Coreano ▶ EXPERIENCIA DE LA APP LOCALIZADA La predisposición para el entrenamiento, el progreso, los entrenamientos, la configuración, los gráficos y todo el contenido en la app ahora están disponibles en 10 idiomas diferentes. Hemos revisado el tono y la terminología en todos los idiomas disponibles para mantener la coherencia con la versión en inglés. También actualizamos los elementos de la IU donde fue necesario, ajustando el espaciado, la alineación y el diseño para adaptarlos a las diferentes longitudes y estructuras de texto de cada idioma. Si te gusta ser Outsider, no te adentres en el bosque sin compañía. Marca el camino para otras personas que persiguen los mismos objetivos: una calificación de 5 estrellas y una reseña positiva en App Store ayudan a otros atletas a encontrar su camino hasta aquí, hacen crecer la comunidad y animan al pequeño equipo a seguir trabajando. Para seguir nuestro progreso de cerca, encuéntranos en: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp ¿Tienes comentarios? ¡Avísanos! Email: support@theoutsiders.app Gracias por estar aquí.

Esta actualización se enfoca en ofrecerte una experiencia más personal en The Outsiders. La localización siempre ha formado parte de nuestra misión hacia la accesibilidad, y si tu idioma aparece en la siguiente lista, ya puedes usar The Outsiders en tu lengua materna. ▶ LOCALIZACIÓN EN NUEVOS IDIOMAS Además del inglés, ahora puedes usar The Outsiders en los siguientes 9 idiomas: ・Alemán ・Español ・Francés ・Italiano ・Portugués de Brasil ・Chino (simplificado) ・Chino (tradicional) ・Japonés ・Coreano ▶ EXPERIENCIA DE LA APP LOCALIZADA La predisposición para el entrenamiento, el progreso, los entrenamientos, la configuración, los gráficos y todo el contenido en la app ahora están disponibles en 10 idiomas diferentes. Hemos revisado el tono y la terminología en todos los idiomas disponibles para mantener la coherencia con la versión en inglés. También actualizamos los elementos de la IU donde fue necesario, ajustando el espaciado, la alineación y el diseño para adaptarlos a las diferentes longitudes y estructuras de texto de cada idioma. Si te gusta ser Outsider, no te adentres en el bosque sin compañía. Marca el camino para otras personas que persiguen los mismos objetivos: una calificación de 5 estrellas y una reseña positiva en App Store ayudan a otros atletas a encontrar su camino hasta aquí, hacen crecer la comunidad y animan al pequeño equipo a seguir trabajando. Para seguir nuestro progreso de cerca, encuéntranos en: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp ¿Tienes comentarios? ¡Avísanos! Email: support@theoutsiders.app Gracias por estar aquí.

Sometimes the smallest details make the biggest difference. And this week, that detail sits on your wrist: The Outsiders Apple Watch Complications. Without further ado, here’s what’s new with this one: ▶ APPLE WATCH COMPLICATIONS Your two essential daily metrics now one glance away on your watch: Training Readiness (TR) Training Load Ratio (TLR) Choose from rounded or corner styles, with TLR also offered in a rectangular layout. ▶ BUG FIXES A handful of smaller issues you likely never saw (but we definitely did) have been cleaned up. If The Outsiders fits into your training, a 5-star rating or brief review means more than you may think. It brings more athletes into the fold and keeps our small team moving forward. To follow our progress closely, join us on: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Got feedback? Let us know! Email: support@theoutsiders.app Thanks for being here.

With the Apple Watch app landing two weeks ago, we are back to the iPhone. Here’s what is coming your way: ▶ NEW FEATURES • Batch Photo Import to Workout Summary - your workout summary can now be paired with all the photos from the session with a single tap (Profile -> Settings -> Match Photos With Workouts). • Indoor Cycling Speed Metric - added by user request and now available as a metric for indoor cycling workouts. ▶ UPDATED FEATURES • Normal Range Calculation - body metrics now use an improved and more accurate normal-range calculation. • Training Readiness Improvement - early signs of sickness are now recognised. Your readiness and status will reflect it. • Training Load Ratio Fixes - cases with no logged workouts for a longer period are now handled properly (> 3 weeks). ▶ BUG FIXES • Rounding is now consistent across the app. • Workout summary charts are fixed. • Few other minor improvements. That’s for today. And next time, we just might switch back to the watch again - complications are in the works (hint, hint!). Also, if The Outsiders is helping your training, a 5-star rating or review would mean a lot. It brings more athletes into the fold and keeps our small team motivated to release updates like this one. To follow our progress closely, join us on: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Got feedback? Let us know! Email: support@theoutsiders.app Thanks for being part of this.

Hey, watch out! With this one comes a lot - a whole new app actually. Version 1.3 brings The Outsiders Apple Watch to your wrist. This marks the end of our soft launch phase and now fully into the open. A gist of everything that’s new with this update: ▶ APPLE WATCH APP On The Outsiders Apple Watch app Training Readiness takes center stage on Apple Watch - complete with a beautiful new animation. It reflects your recovery and recent training load, so you can quickly see how ready you are to train and what kind of effort fits today. Alongside Readiness, The Outsiders Apple Watch app also displays: • 7-day Training Load Ratio (TLR) • 7-night Sleeping Heart Rate • 7-night Heart Rate Variability (HRV) • 7-night Wrist Temperature • 7-night Respiratory Rate • 7-night Blood Oxygen • Recent nights’ Sleep Quality All of these metrics are there by default but you have the control via the Settings button over which of them get displayed and which not (if so desired). Kudos to Andrej and Luka for making this update happen. If being an Outsider feels right, don’t disappear into the woods alone. Mark the trail for others chasing the same goals - a 5-star rating and a positive review on the App Store helps fellow athletes find their way here, grows the community, and fuels the small team to keep building. To follow our progress closely, join us on: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Got feedback? Let us know! Email: support@theoutsiders.app Appreciate you sharing the path with us!

Hello Outsiders! An update loaded with new additions. For everyone deep into data, targeting specificity through training blocks and shaping form with purpose. Introducing: Cycling Power Zones! ▶ CYCLING POWER ZONES (CPZ) This one’s for you, cyclists. CPZ are now available in both the Workout Summary and the Progress tab. In the Workout Summary, you’ll see your Power Zone distribution next to Training Focus and Heart Rate Zones for every logged ride. In the Progress tab, you can track your 4-week and 12-week Power Zone distribution under Intensity Distribution, plus your Long-Term Overview displaying weekly CPZ distribution for all your recorded history. To see this feature, you’ll need cycling power data - which means a power meter. If you’re new to tracking power, this feature will appear after your first cycling power data log in Health. ▶ BODY METRICS The small charts on the Today tab now have an updated visualisation and transition between ranges. If you went far outside of your normal range with any of the metrics, this should now be clearly visible even when this measurement is already in the past. ▶ WORKOUT SUMMARY Each Heart Rate Zone and Power Zone now displays the minimum and maximum range value on the right side next to duration. This one doesn’t show up in the Progress tab, because your zones might change over time. ▶ TRAINING FOCUS ZONES Training Focus Zones are now displayed for all the workouts with at least one minute of your heart rate measurements above the bottom threshold. You can adjust your Training Focus Zones in The Outsiders > Profile > Personal & Fitness Details > Training Focus Zones. ▶ PROGRESS TAB Fitness cards (Endurance Fitness, Cardio Fitness, Cycling FTP) now display a date of your last logged value, to provide a better overview of your values at a glance. ▶ BUG FIXES With this version we also introduce the following set of bug fixes: ・ HR zones not saving > should now be saving correctly. ・ Body metrics (overnight vs. all-day) confusion > resolved. If you sleep with your watch, we’ll use overnight data. Keep in mind that if you miss tracking some nights, there will be a gap in your trend. If you don’t, we’ll take daytime measurements. This (data source choice) applies retroactively to your full history. ・ Wrist temperature chart now makes sense for Fahrenheit users > it used to show Celsius limits, yikes. If being an Outsider feels like home, don’t keep it a secret hideout - help more lost athletes find their way to the front door! A 5-star rating and a positive review on the App Store is like dropping breadcrumbs on the trail (we started with a metaphor, and, in classic Outsider fashion, we’re going all in on it): it helps others discover the app, grows our community, and supports the indie team behind it so we can keep building. Got feedback? Let us know! Email: support@theoutsiders.app Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Appreciate you pushing forward with us!

2 months since the official release of the app and here's another update (lost count to the actual number). With this one, you get the following novelties: ・Upgraded charts — TLR, body metrics, and fitness charts now come with improved UX and UI. ・New Training Focus Zones settings. ・You can now choose which day your week starts on. ・Faster loading across the app. ・A fresh new icon. ・Better handling of missing nighttime data — the app now shows how long until everything’s fully operational.

It’s been close to 2 weeks since the launch, and we are pretty happy with the way the app has been received so far. If this was a different industry then maybe we’d be able to take off a week or two, but we are in the app world. Our devs Matija and Luka, together with Andrej on product and design, bring you this second round of updates: - Interactive Charts:  You’re now able to tap onto most of your in-app charts on all the timeviews and check the values for any specific day in the past - Training Load Ratio, all Body Metrics, Endurance Fitness, Cardio Fitness, Cycling FTP and the long-term overview of Training Focus and Heart Rate Zones. - Add Workouts:  Ran out of battery? Practice contact sports where wearing a watch is not an option? We have a solution, you can now add missed or non-tracked workouts directly in the app. - RPE Sync with Health:  This feature already existed in the app but has improved with this update. Your Perceived Exertion inputs made within 3rd party apps that are stored in Apple Health can now be synced with The Outsiders and included in your Training Readiness score. - Training Readiness:  This already sleek animation from Luka upon the app opening now got even shinier. UI at its finest IMHO! - Some other bug fixes:  Units selection change now works in the Progress tab as well and multiple logged workouts in a single day now all stack in Today’s Workouts section in the Today tab.

First batch of bug fixes!