Apresentamos nossa maior atualização desde o lançamento! Esperamos que ela traga satisfação (e muita utilidade) para a comunidade de ciclismo e corrida. Da integração com o Garmin Connect™ e importação de arquivos FIT aos widgets na Tela Inicial, Forma de Treinamento para preparação de provas, Status de Atividade e muito mais. Sim, tem mais. CHEGARAM OS WIDGETS PARA A TELA INICIAL Um recurso muito solicitado. Tenha seus dados de condicionamento mais importantes bem à sua frente: Prontidão para Treino: para ver se você está pronto para uma sessão intensa. Proporção de Carga de Treino: para manter o esforço recente em equilíbrio com sua base. Resistência: para acompanhar a evolução da sua base aeróbica. Métricas Corporais: individuais ou agrupadas, para VFC, frequência cardíaca em repouso... IMPORTAÇÃO DO GARMIN E DE ARQUIVOS FIT The Outsiders foi feito para atletas sérios e... nós gostamos dos nossos equipamentos, certo? Seus treinos do Garmin agora são importados automaticamente, trazendo para o app todos os dados registrados pelo dispositivo. Quem usa Zwift, Wahoo, COROS, Karoo, Amazfit e outros dispositivos que exportam arquivos .FIT para o Apple Health agora pode importar seus dados manualmente. Este foi, de longe, um dos pedidos mais constantes que recebemos, e estamos felizes em expandir nossa presença nessa comunidade. PRECISA DE UMA SEMANA DE FOLGA? FICOU DOENTE? SE LESIONOU? ESTAMOS COM VOCÊ Quatro novos estados para as fases do treino que não parecem treino, mas fazem parte dele: Recuperação Ativa, Em Pausa, Lesionado e Doente. As descrições pré e pós-treino se adaptam ao seu estado atual, então a mesma sessão terá uma leitura diferente durante um bloco ativo de treinos ou durante uma enfermidade. ESTEJA PRONTO PARA A PROVA Siga o Foco de Treinamento para construir uma base sólida e, em seguida, mude para a Forma de Treinamento para chegar à linha de partida na sua melhor forma. Perfeito para dias de corrida e para buscar recordes pessoais. NOVA MÉTRICA: NÚMERO DE SESSÕES Os gráficos de Progresso e Treinos agora incluem uma sexta métrica: número de sessões. Mais uma forma de acompanhar sua consistência ao longo do tempo. MÉTRICAS CORPORAIS REFORMULADAS Cards individuais facilitam a navegação e a comparação dos seus dados, com um layout que aposta no estilo visual Liquid Glass. NOVOS TIPOS DE TREINO Agora com suporte a 161 tipos de exercício! Adições recentes: Corrida com Cão, Treino com Kettlebell, Natação Estacionária, Gravel, Handbike, Boulder, Windsurf, Vôlei de Praia, Hóquei Inline, Surfskate, BMX e BMX Racing. Você pode aproveitar tudo isso ao registrar suas atividades com o Gentler Streak para Apple Watch. NOVOS ÍCONES DO APP O primeiro lote de ícones chegou, e tem mais por vir. Se você gosta do que estamos construindo, ficaríamos gratos se deixasse uma avaliação ou comentário na App Store. Isso ajuda outros atletas a nos encontrarem e nos dá um gás extra para continuar criando. Para informações, conversas e comunidade, junte-se a nós no Reddit: r/theoutsidersapp Tem algum feedback? Fale com a gente - lemos e respondemos todos os e-mails. support@theoutsiders.apple Aproveite o mundo lá fora!

Ei, Outsiders! A segunda rodada de nossas melhorias de velocidade está aqui. Tornamos o aplciativo ainda mais rápido e corrigimos um problema em que as métricas avançadas não estavam aparecendo, apesar de estarem disponíveis. Para acompanhar o nosso progresso, junte-se a nós em: Reddit: r/theoutsidersapp IG: theoutsiders.app Tem algum comentário> Lemos e respondemos a todos os e-mails, portanto, fique a vontade para entrar em contato! support@theoutsiders.app Obrigado por estar aqui.

Na semana passada, apresentamos as métricas avançadas para corridas e ciclismo com dados de potência. Nos últimos dias, fizemos algumas atualizações na experiência do usuário: ▶ POR TRÁS DAS MÉTRICAS Se você quiser ver os dados por trás de cada métrica, basta tocar nela para obter os números usados para o cálculo. ▶ RESUMO DO TREINO SE TORNA AINDA MAIS ÚTIL A visão geral dos treinos anteriores agora oferece duas adições de experiência do usuário para ajudá-lo a analisar ainda mais o seu progresso. Filtre por tipos de exercícios ou selecione uma semana específica para ver o que você fez nesse período. ▶ CORREÇÕES DE BUGS Bem, você sabe, correções de bugs. É isso por esta semana. Aproveite o ar livre!

Olá! Onde a gente mora, a primavera está entrando lentamente, o que só pode significar uma coisa: a temporada de ciclismo começou oficialmente! Essa é a hora certa para anunciar mais uma novidade! Se você gosta de estatísticas, é provável que você dará uma atenção especial às quatro novas métricas que ajudarão no seu treinamento baseado em potência. MÉTRICAS AVANÇADAS PARA PESSOAS AVANÇADAS Essas quatro métricas trabalham em conjunto para fornecer o escopo completo de uma sessão - não apenas o quanto você se esforçou, mas também o quão bem você a executou. Essa distinção é o que separa o treinamento que se compõe ao longo do tempo do treinamento que apenas acumula fadiga. A Intensidade Relativa informa o quão exigente foi a sessão em relação ao seu limite pessoal. O Índice de Variabilidade mostra a consistência do seu ritmo de esforço. O Fator de Eficiência indica a potência produzida em relação à frequência cardíaca — uma tendência de alta significa que seu sistema aeróbico está ficando mais forte. A Dissociação Aeróbica mostra o quanto você manteve essa eficiência durante toda a sessão. Onde encontrá-los? Abra uma atividade recente de pedalada ou corrida com dados de potência e veja-os no resumo do treino. Se você gosta do que estamos desenvolvendo, ficaremos gratos se você puder nos dar uma classificação e/ou fizer uma avaliação na App Store. Isso ajuda os deuses do algoritmo a nos mostrar para outros nerds de dados e lembra à nossa pequena equipe por que estamos fazendo isso. Para informações, trocar uma ideia ou acessar a nossa comunidade, junte-se a nós no: Reddit: r/theoutsidersapp Tem algo para compartilhar? Nos mande uma mensagem. Lemos e respondemos todo mundo. E-mail: support@theoutsiders.app Aproveite a vida lá fora!

Olá, amigo Outsider! Desta vez, estamos trabalhando nos bastidores para tornar o aplicativo mais rápido e eficiente. Melhorias que você deve notar: • velocidade de carregamento de dados nas abas Progresso e Exercícios • carregamento mais rápido para gráficos de tendências de longo prazo • design do cartão de exercícios atualizado para que as pontuações de RPE agora sejam visíveis diretamente nos cartões • várias correções de bugs e melhorias de estabilidade Gostou do que estamos criando? Gostaríamos de receber uma avaliação na App Store! Isso ajuda os deuses do algoritmo a nos mostrarem e nos lembrarem, os outros nerds de dados, por que estamos fazendo isso. Para acompanhar nosso progresso, junte-se a nós em: Reddit: r/theoutsidersapp IG: @theoutsiders.app Tem comentários? Lemos e respondemos a todos os e-mails, portanto, fique à vontade para entrar em contato! support@theoutsiders.app Obrigado por estar aqui.

Olá, amigo Outsider! Desta vez, estamos trabalhando nos bastidores para tornar o aplicativo mais rápido e eficiente. Melhorias que você deve notar: • velocidade de carregamento de dados nas abas Progresso e Exercícios • carregamento mais rápido para gráficos de tendências de longo prazo • design do cartão de exercícios atualizado para que as pontuações de RPE agora sejam visíveis diretamente nos cartões • várias correções de bugs e melhorias de estabilidade Gostou do que estamos criando? Gostaríamos de receber uma avaliação na App Store! Isso ajuda os deuses do algoritmo a nos mostrarem e nos lembrarem, os outros nerds de dados, por que estamos fazendo isso. Para acompanhar nosso progresso, junte-se a nós em: Reddit: r/theoutsidersapp IG: @theoutsiders.app Tem comentários? Lemos e respondemos a todos os e-mails, portanto, fique à vontade para entrar em contato! support@theoutsiders.app Obrigado por estar aqui.

Continuamos com nosso foco na usabilidade. Esta atualização adiciona mais personalização, ajudando você a manter os dados relevantes em vista. PERSONALIZAÇÃO Disponível nas abas Hoje e Progresso e nas Metas de Treinamento. Agora é possível reordenar as seções e ocultar o que não é necessário no momento. Traga os dados mais importantes para você para o topo. Uma outra coisa que vale a pena repetir: seus dados permanecem seus. The Outsiders funciona diretamente no seu dispositivo, sem contas de usuário ou servidores. Sem plataformas de anúncios, sem modelos de IA, ou terceiros no meio. Seus dados de treinamento permanecem com você, onde devem estar. Se você se sente bem em ser um Outsider, não desapareça na floresta sozinho. Marque a trilha para outras pessoas que buscam os mesmos objetivos! Uma classificação de 5 estrelas e uma avaliação positiva na App Store ajudam outros atletas a encontrar o caminho até aqui, aumentam a comunidade e alimentam a nossa pequena equipe para continuar construindo este app. Para acompanhar nosso progresso de perto, junte-se a nós em: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Tem comentários? Envie um e-mail para: support@theoutsiders.app Obrigado por estar aqui.

Começamos 2026 aprimorando as Metas de Treino — provavelmente podemos concordar que essa é uma das partes mais essenciais do planejamento de início de ano de um atleta. Com base no feedback de vocês (e obrigado por isso!), veja o que há de novo: Tipos de Objetivos Ampliados Agora você pode definir objetivos de treino para: • Número de sessões • Tempo em Zonas de Foco de Treino • Tempo em Zonas de Frequência Cardíaca • Tempo em Zonas de Potência no Ciclismo Gráficos Interativos Os gráficos de histórico das Metas de Treino agora são interativos. Toque e segure para inspecionar os detalhes de cada período de objetivo anterior. Melhorias de UX e UI Pense em seus tipos de treino mais recentes aparecendo no topo ao criar um novo objetivo, além da possibilidade de definir metas tanto para versões internas quanto na rua da mesma atividade (ciclismo, corrida, remo e mais), entre outras melhorias. Prontidão de Treinamento Pós-exercício Refinada O cálculo agora é menos punitivo, buscando refletir melhor o esforço e a recuperação, em vez de cair diretamente para o mínimo. Se ser um Outsider faz sentido para você, não desapareça sozinho na trilha. Marque o caminho para outros que buscam os mesmos objetivos; uma avaliação de 5 estrelas e um comentário positivo na App Store ajudam outros atletas a encontrar o app, fortalecem a comunidade e dão energia à pequena equipe para continuar construindo. Para acompanhar nosso progresso de perto, siga a gente em: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Tem feedback? Conte pra gente! Email: support@theoutsiders.app Obrigado por estar aqui.

À medida que o ano chega ao fim, é difícil não começar a pensar no que vem pela frente. Esta atualização, a última do ano, ajuda a deixar os planos mais claros. Apresentamos: ▶ METAS DE TREINAMENTO PESSOAIS Defina objetivos claros para o que realmente importa no seu treino e acompanhe com que consistência você os atinge, na aba Progresso. Para o que você pode definir metas • Tempo • Distância • Carga de Treino • Energia Ativa • Elevação Como funciona • Escolha o tipo de treino • Selecione um período (semanal, mensal, anual) • Defina sua meta e treine normalmente Crie quantas metas quiser, misture horizontes de tempo e ajuste tudo conforme seu treino evolui. Você verá seu progresso atual, tendências e períodos anteriores tudo em um só lugar. Se ser um Outsider faz sentido para você, não desapareça sozinho na trilha. Marque o caminho para outros que buscam os mesmos objetivos; uma avaliação de 5 estrelas e um comentário positivo na App Store ajudam outros atletas a encontrar o app, fortalecem a comunidade e dão energia à pequena equipe para continuar construindo. Para acompanhar nosso progresso de perto, siga a gente em: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Tem feedback? Conte pra gente! Email: support@theoutsiders.app Obrigado por estar aqui.

Esta atualização tem como objetivo trazer The Outsiders mais perto de você. Para tornar o aplicativo mais acessível, acreditamos que ele precisa estar disponível no maior número de línguas possível. Dito isso, se o seu idioma estiver listado abaixo, você vai poder utilizar The Outsiders na sua língua materna: ▶ NOVOS Idiomas Adicionados Além do inglês, The Outsiders agora funciona em 9 idiomas adicionais: ・Alemão ・Espanhol ・Francês ・Italiano ・Português Brasileiro ・Chinês (Simplificado) ・Chinês (Tradicional) ・Japonês ・Coreano ▶ EXPERIÊNCIA LOCALIZADA DO APP Prontidão para Treinamento, Progresso, Exercícios, ajustes, gráficos e tudo mais no app agora está disponível em 10 idiomas diferentes. O tom e a terminologia foram revisados em todos os idiomas suportados para manter consistência com a versão em inglês. Também atualizamos elementos da UI quando necessário - como ajuste de espaçamento, alinhamento e layout para se adequarem aos diferentes comprimentos e estruturas de cada idioma. Se ser um Outsider parece certo, não desapareça sozinho na floresta. Marque a trilha para que outros com os mesmos objetivos nos encontrem - uma classificação de 5 estrelas e um review positivo na App Store ajudam seus colegas atletas encontrarem o caminho até aqui, expandindo a comunidade e dando energia para a pequena equipe que continua melhorando este app. Para ficar pertinho do nosso progresso, junte-se a nós em: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Tem algum feedback? Conte para nós! Email: support@theoutsiders.app Obrigado por estar aqui.

Esta atualização tem como objetivo trazer The Outsiders mais perto de você. Para tornar o aplicativo mais acessível, acreditamos que ele precisa estar disponível no maior número de línguas possível. Dito isso, se o seu idioma estiver listado abaixo, você vai poder utilizar The Outsiders na sua língua materna: ▶ NOVOS Idiomas Adicionados Além do inglês, The Outsiders agora funciona em 9 idiomas adicionais: ・Alemão ・Espanhol ・Francês ・Italiano ・Português Brasileiro ・Chinês (Simplificado) ・Chinês (Tradicional) ・Japonês ・Coreano ▶ EXPERIÊNCIA LOCALIZADA DO APP Prontidão para Treinamento, Progresso, Exercícios, ajustes, gráficos e tudo mais no app agora está disponível em 10 idiomas diferentes. O tom e a terminologia foram revisados em todos os idiomas suportados para manter consistência com a versão em inglês. Também atualizamos elementos da UI quando necessário - como ajuste de espaçamento, alinhamento e layout para se adequarem aos diferentes comprimentos e estruturas de cada idioma. Se ser um Outsider parece certo, não desapareça sozinho na floresta. Marque a trilha para que outros com os mesmos objetivos nos encontrem - uma classificação de 5 estrelas e um review positivo na App Store ajudam seus colegas atletas encontrarem o caminho até aqui, expandindo a comunidade e dando energia para a pequena equipe que continua melhorando este app. Para ficar pertinho do nosso progresso, junte-se a nós em: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Tem algum feedback? Conte para nós! Email: support@theoutsiders.app Obrigado por estar aqui.

Sometimes the smallest details make the biggest difference. And this week, that detail sits on your wrist: The Outsiders Apple Watch Complications. Without further ado, here’s what’s new with this one: ▶ APPLE WATCH COMPLICATIONS Your two essential daily metrics now one glance away on your watch: • Training Readiness (TR) • Training Load Ratio (TLR) Choose from rounded or corner styles, with TLR also offered in a rectangular layout. ▶ BUG FIXES A handful of smaller issues you likely never saw (but we definitely did) have been cleaned up. If The Outsiders fits into your training, a 5-star rating or brief review means more than you may think. It brings more athletes into the fold and keeps our small team moving forward. To follow our progress closely, join us on: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Got feedback? Let us know! Email: support@theoutsiders.app Thanks for being here.

With the Apple Watch app landing two weeks ago, we are back to the iPhone. Here’s what is coming your way: ▶ NEW FEATURES • Batch Photo Import to Workout Summary - your workout summary can now be paired with all the photos from the session with a single tap (Profile -> Settings -> Match Photos With Workouts). • Indoor Cycling Speed Metric - added by user request and now available as a metric for indoor cycling workouts. ▶ UPDATED FEATURES • Normal Range Calculation - body metrics now use an improved and more accurate normal-range calculation. • Training Readiness Improvement - early signs of sickness are now recognised. Your readiness and status will reflect it. • Training Load Ratio Fixes - cases with no logged workouts for a longer period are now handled properly (> 3 weeks). ▶ BUG FIXES • Rounding is now consistent across the app. • Workout summary charts are fixed. • Few other minor improvements. That’s for today. And next time, we just might switch back to the watch again - complications are in the works (hint, hint!). Also, if The Outsiders is helping your training, a 5-star rating or review would mean a lot. It brings more athletes into the fold and keeps our small team motivated to release updates like this one. To follow our progress closely, join us on: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Got feedback? Let us know! Email: support@theoutsiders.app Thanks for being part of this.

Hey, watch out! With this one comes a lot - a whole new app actually. Version 1.3 brings The Outsiders Apple Watch to your wrist. This marks the end of our soft launch phase and now fully into the open. A gist of everything that’s new with this update: ▶ APPLE WATCH APP On The Outsiders Apple Watch app Training Readiness takes center stage on Apple Watch - complete with a beautiful new animation. It reflects your recovery and recent training load, so you can quickly see how ready you are to train and what kind of effort fits today. Alongside Readiness, The Outsiders Apple Watch app also displays: • 7-day Training Load Ratio (TLR) • 7-night Sleeping Heart Rate • 7-night Heart Rate Variability (HRV) • 7-night Wrist Temperature • 7-night Respiratory Rate • 7-night Blood Oxygen • Recent nights’ Sleep Quality All of these metrics are there by default but you have the control via the Settings button over which of them get displayed and which not (if so desired). Kudos to Andrej and Luka for making this update happen. If being an Outsider feels right, don’t disappear into the woods alone. Mark the trail for others chasing the same goals - a 5-star rating and a positive review on the App Store helps fellow athletes find their way here, grows the community, and fuels the small team to keep building. To follow our progress closely, join us on: Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Got feedback? Let us know! Email: support@theoutsiders.app Appreciate you sharing the path with us!

Hello Outsiders! Time for an update as loaded as your quads. Well, almost. For those who love to spin the pedals, we’ve got something sweet: Cycling Power Zones now just a click away. That, and lots of smaller perks. Dig in. ▶ CYCLING POWER ZONES (CPZ) Yes, cyclist, we see you, we feel you, we are you! CPZ are now available in both the Workout Summary and the Progress tab. In the Workout Summary, you’ll see your Power Zone distribution next to Training Focus and Heart Rate Zones for every logged ride. In the Progress tab, you can track your 4-week and 12-week Power Zone distribution under Intensity Distribution, plus your Long-Term Overview displaying weekly CPZ distribution for all your recorded history. To see this feature, you’ll need cycling power data - which means a power meter. If you’re new to tracking power, this feature will appear after your first cycling power data log in Health. ▶ BODY METRICS The small charts on the Today tab now have an updated visualisation and transition between ranges. If you went far outside of your normal range with any of the metrics, this should now be clearly visible even when this measurement is already in the past. ▶ WORKOUT SUMMARY Each Heart Rate Zone and Power Zone now displays the minimum and maximum range value on the right side next to duration. This one doesn’t show up in the Progress tab, because your zones might change over time. ▶ TRAINING FOCUS ZONES Training Focus Zones are now displayed for all the workouts with at least one minute of your heart rate measurements above the bottom threshold. You can adjust your Training Focus Zones in The Outsiders > Profile > Personal & Fitness Details > Training Focus Zones. ▶ PROGRESS TAB Fitness cards (Endurance Fitness, Cardio Fitness, Cycling FTP) now display a date of your last logged value, to provide a better overview of your values at a glance. ▶ BUG FIXES With this version we also introduce the following set of bug fixes: ・ HR zones not saving > should now be saving correctly. ・ Body metrics (overnight vs. all-day) confusion > resolved. If you sleep with your watch, we’ll use overnight data. Keep in mind that if you miss tracking some nights, there will be a gap in your trend. If you don’t, we’ll take daytime measurements. This (data source choice) applies retroactively to your full history. ・ Wrist temperature chart now makes sense for Fahrenheit users > it used to show Celsius limits, yikes. If being an Outsider feels like home, don’t keep it a secret hideout - help more lost athletes find their way to the front door! A 5-star rating and a positive review on the App Store is like dropping breadcrumbs on the trail (we started with a metaphor, and, in classic Outsider fashion, we’re going all in on it): it helps others discover the app, grows our community, and supports the indie team behind it so we can keep building. Got feedback? Let us know! Email: support@theoutsiders.app Reddit: r/theoutsidersapp Instagram: @theoutsiders.app X/Twitter: @TheOutsidersApp Appreciate you pushing forward with us!

2 months since the official release of the app and here's another update (lost count to the actual number). With this one, you get the following novelties: ・Upgraded charts — TLR, body metrics, and fitness charts now come with improved UX and UI. ・New Training Focus Zones settings. ・You can now choose which day your week starts on. ・Faster loading across the app. ・A fresh new icon. ・Better handling of missing nighttime data — the app now shows how long until everything’s fully operational.

It’s been close to 2 weeks since the launch, and we are pretty happy with the way the app has been received so far. If this was a different industry then maybe we’d be able to take off a week or two, but we are in the app world. Our devs Matija and Luka, together with Andrej on product and design, bring you this second round of updates: - Interactive Charts:  You’re now able to tap onto most of your in-app charts on all the timeviews and check the values for any specific day in the past - Training Load Ratio, all Body Metrics, Endurance Fitness, Cardio Fitness, Cycling FTP and the long-term overview of Training Focus and Heart Rate Zones. - Add Workouts:  Ran out of battery? Practice contact sports where wearing a watch is not an option? We have a solution, you can now add missed or non-tracked workouts directly in the app. - RPE Sync with Health:  This feature already existed in the app but has improved with this update. Your Perceived Exertion inputs made within 3rd party apps that are stored in Apple Health can now be synced with The Outsiders and included in your Training Readiness score. - Training Readiness:  This already sleek animation from Luka upon the app opening now got even shinier. UI at its finest IMHO! - Some other bug fixes:  Units selection change now works in the Progress tab as well and multiple logged workouts in a single day now all stack in Today’s Workouts section in the Today tab.

First batch of bug fixes!